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    睡前40分钟心脏按摩法:用拇指“推走”心脏病

    2017-11-28 10:59:25    浏览:2    回复:0    点赞:0

    最近,我国大部分地区气温大幅走低,提醒各位朋友,最近要特别注意保暖,更重要的是,注意护好您的小心脏!

    每当气温突降时,各大医院的心绞痛甚至心肌梗死病人就会剧增。

    据研究发现,每当气温降至7℃时,中老年人患急性心衰的人数增加2~3倍;

    当低于4℃时计,因心脏病而发生死亡的人数会成倍增加。

    专家提醒:心脏不好的中老年人,遇到寒流,或大风、雨雪天气,应采取防护措施,增强心脏抵御寒冷刺激的能力,对保护心脏功能和减少心脏病发作大有益处。

    降温天气护心脏,心血管专家教您一招

    著名的中医心血管病专家陈一江,曾是浙江中医药大学基础医学院中医诊断学教授,他在天冷的时候是如何保养心脏的呢?我们一起来学一学。

    睡前40分钟心脏按摩操,用拇指“推走”心脏病

    根据自己从医经验,陈教授自创了一套“自我心脏保健按摩操”。

    这套操共4节,每天睡前或起床时做一遍,对心脏有保健作用:

    第一节

    右手全掌按摩左前胸区。要求手掌贴着胸部皮肤,不要隔衣物。顺时针方向按摩,每次15分钟。

    第二节

    用右手大拇指按左胸的屋医穴(锁骨中线与第四根肋骨交叉的地方)、渊腋穴(腋窝中线与第二根肋骨交叉点)、辄筋穴(渊腋穴往前1寸的地方。这个寸不是一尺一寸的寸,而是每人自己食指第二关节的长度,医学上叫做“同身寸”),3个穴位各按5分钟。

    第三节

    左右手交替按内关穴,两筋中间的位置,两只手各按5分钟。若是心率失常者,要按得久一些。

    第四节

    站起来,两手虎口叉腰,大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面(肾腧穴),用大拇指做圆周运动,每次5~10分钟,会有酸麻胀,甚至慢慢会发热。

    心跳慢、血压低的人,可以做得久一点。

    比别人多穿一件背心,注意保暖很重要

    陈教授说:“中医认为,在五行里面,心是属火的,最怕冷,受寒后,就没有动力来推动血液运行,从而诱发各种心血管疾病。

    我的保暖方法是--比别人多穿一件背心。我会在夏秋之交多穿一件布背心,在秋冬之交多穿一件毛线背心,在冬春之交多穿一件棉背心或羽绒背心。”

    降温天气,别让您的心脏“着了凉”!名医推荐的心脏按摩操,每天睡前做一做,保护好我们的小心脏!

    非常实用的方法,没有心血管病的要经常做,有心血管病的朋友更要长期坚持,对病情的恢复作用很大!


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